人気ブログランキング | 話題のタグを見る

Tempota Cuisine

雑穀を愛してやまない人のブログです。雑穀の料理レシピを紹介しています。雑穀の魅力が少しでも伝われば幸いです。

【雑穀料理】グルテンフリーの優しいスイーツ!長芋パウンドケーキの作り方・レシピ【玄米粉】

【雑穀料理】グルテンフリーの優しいスイーツ!長芋パウンドケーキの作り方・レシピ【玄米粉】_c0405952_23180899.jpg


今回は、長芋と玄米粉を使ったパウンドケーキのレシピを紹介します。長芋の粘り気が崩れやすい生地をしっかりまとめてくれるので、卵なしでもしっとり食感を楽しむことができます。グルテンフリーの玄米粉糖質制限中の方にもおすすめの食材です。ぜひ参考にしてみてください。









材料と分量

【雑穀料理】グルテンフリーの優しいスイーツ!長芋パウンドケーキの作り方・レシピ【玄米粉】_c0405952_23180862.jpg




材料と分量(2~3人分)


◎玄米粉 60g

◎無糖ココア 20g

◎長芋 40g

◎きび砂糖 50g

◎ベーキングパウダー 4g

◎水 30cc

◎塩 ひとつまみ

◎なたね油 20g

◎バニラエッセンス 4~5滴







レシピ①生地を作る

【雑穀料理】グルテンフリーの優しいスイーツ!長芋パウンドケーキの作り方・レシピ【玄米粉】_c0405952_23180849.jpg



まず最初に皮をむいてすりおろした長芋・きび砂糖・塩・なたね油・水・バニラエッセンスをボウルの中に入れて、よく混ぜ合わせます。



【雑穀料理】グルテンフリーの優しいスイーツ!長芋パウンドケーキの作り方・レシピ【玄米粉】_c0405952_23180828.jpg



綺麗に混ざったら、米粉・無糖ココア・ベーキングパウダーをふるって加えます。グルテンフリーの玄米粉には食物繊維やミネラルが豊富に含まれていて、美肌効果や便秘解消などの働きがあります。パンや麺作りなどでも使えるのでとてもおすすめです。



【雑穀料理】グルテンフリーの優しいスイーツ!長芋パウンドケーキの作り方・レシピ【玄米粉】_c0405952_23180836.jpg



混ぜ過ぎると上手く膨らまないことがあるので、水分と粉類が馴染んできたら手早くまとめるようにしましょう。



レシピ②20分焼いたら完成!

【雑穀料理】グルテンフリーの優しいスイーツ!長芋パウンドケーキの作り方・レシピ【玄米粉】_c0405952_23180819.jpg



生地を型に流し入れたら、ヘラなどを使ってならします。そして180℃に予熱したオーブンで20分ほど焼きます。生地がくっつかないようにオーブンペーパーなどを敷くのがポイントです。



【雑穀料理】グルテンフリーの優しいスイーツ!長芋パウンドケーキの作り方・レシピ【玄米粉】_c0405952_23180950.jpg



焼き上がったら少しだけ冷まして粗熱をとります。竹串などを刺した時に生地がついてくる場合は、2~3分ほど焼き直してみてください。



【雑穀料理】グルテンフリーの優しいスイーツ!長芋パウンドケーキの作り方・レシピ【玄米粉】_c0405952_23180937.jpg


食べやすいサイズに切り分けてお皿に盛り付けたら、長芋パウンドケーキの完成です。長芋の粘り気が崩れやすいパウンドケーキの生地をしっかりまとめてくれるので、卵なしでもしっとりした食感を楽しむことができます。今回はココアを使いましたが抹茶を混ぜても美味しくいただけるスイーツです。



糖質制限中の方にもおすすめです

【雑穀料理】グルテンフリーの優しいスイーツ!長芋パウンドケーキの作り方・レシピ【玄米粉】_c0405952_23180994.jpg


米粉米粉などよりも糖質量が少ないので、糖質制限をしている方にもおすすめの食材です。おかゆやスープ作りで使えば、玄米粉の栄養がギュッと詰まったヘルシー料理に大変身します。料理が苦手な方でも簡単に作れるので、ぜひ一度お試しください。





Commented by mimuworld at 2019-11-21 19:46 x
長芋から…美味しそうです
これから、又、子供と一緒に作りたいと思います
(^^♪

Commented by nekotanuki-diary at 2019-11-21 20:43 x
こんばんは、とても美味しそう・・・
甘党なのでよだれが出ちゃいそうです(´∀`=)

Commented by mon_tyan at 2019-11-21 23:50 x
玄米粉のかわりに普通の米粉でも問題ないですか?

Commented by enpitsuhr2m at 2019-11-22 10:36 x
長芋ってケーキになるんだ(*゜0゜)!!すごいアイデアですね☆

Commented by tempota at 2019-11-23 19:06 x
真琴美夢さん (id:mimuworld)
コメントありがとうございます!
長芋の味がほとんどしないので、芋系が苦手な方にもおすすめのスイーツです(o^-^o)
お子様にも喜んでいただけると思います(*'▽'*)

Commented by tempota at 2019-11-23 19:09 x
ねこたぬきさん (id:nekotanuki-diary)
こんばんは、コメントありがとうございます!
きび砂糖の優しい甘みとココアのビターな味わいが楽しめるスイーツです(^▽^)
意外と簡単に作れるので、よかったら一度作ってみてください(๑´ㅂ`๑)

Commented by tempota at 2019-11-23 19:12 x
もんちゃんさん (id:mon_tyan)
コメントありがとうございます!
玄米粉がない時は米粉を使ってもOKです(ˊᗜˋ*)
どちらの粉もしっとりした食感が楽しめると思います!

Commented by tempota at 2019-11-23 19:16 x
momoさん (id:enpitsuhr2m)
いつもコメントありがとうございます!
長芋の粘り気がパウンドケーキの生地をしっかりまとめてくれます(*^▽^*)
甘さ控えめのチョコケーキのような味に似ています( '༥' )

Commented by copichoa at 2020-05-28 20:41 x
パウンドケーキなのにヘルシーなレシピにびっくりです。しかもめちゃめちゃ美味しそうです。
玄米はよく食べるのですが、玄米粉って使ったことがありませんでした。
うーん、それにしても、まさか長芋をつなぎにされているとは、発想も素晴らしいですね。
ぜひ作ってみたくなる一品です。玄米粉と長芋を買ったらトライしてみたいです。ステキなレシピをありがとうございます。ブックマークもさせていただきます。

Commented by tempota at 2020-06-02 21:28 x
こぴちょあさん (id:copichoa)
コメントありがとうございます!
玄米粉を使ったスイーツは、ダイエット中の方にもおすすめです(*^▽^*)
作り方もシンプルなので、ぜひ一度作ってみてください(*´﹃`*)

by teckletempota221 | 2019-11-21 19:30 | 雑穀料理(スイーツ) | Comments(10)

by Teckle